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收录时间: 2020-06-22 00:16:38
精英都在践行的专注力提升术!多任务、分心时代,专注力是掌控自我、带来高绩效的关键解方。专注力高的人,其实专注时间并不长,而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动,而是“选择”……这是一本帮助我们提升专注力的有效指南:八堂课让你了解大脑习惯,提升专注力的心理原则;调整生理时钟,强化专注力的七项技术;设定目标、提升专注力的七个方法;在网络时代维持专注力的五大诀窍;强化专注力的八个生活习惯;六种休息好方法让你持续专注。本书的专注力提升方案有如下:1、大脑的“衰老”其实就是容易“左顾右盼”,正确投注意识来提升效率的能力会衰退。通过训练,让大脑做断舍离,学会“选择性专注”。2、明确目标,做目标导向的人。目标的难度应该是“困难但可以达成”,细分目标获得成就感,以及给不拿手的事情确定“最低门槛”。3、找准个人效率最高的时间,并决定适当的时间限制,创造高密度的专注力。分配时间,与作业分量,做好“专注的准备”,并预留“超时”时间。强化专注力,助你高效实现目标,并维持不老化、不懈怠的大脑与身体。
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本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
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